グレープフルーツダイエットの方法はとても簡単です。 ご飯、パン、麺類などの主食を控えて、その代わりに、 グレープフルーツに置き換える方法です。 主食のタンパク質を控えるかわりに 食べ過ぎは禁物ですが肉や魚は食べても良いのが、 グレープフルーツダイエットの嬉しい特徴です。
グレープフルーツダイエットのメニューを考える際の、 簡単な目安をご紹介します。 ただ、同じような食事ばかりだとあきますので、 たとえば、昼食は好きなものを食べるとか、 長続きできるよう工夫してもよいでしょう。 ■朝食 ○グレープフルーツ１個 またはグレープフルーツジュース ○サラダ ○目玉焼き ■昼食 ○グレープフルーツ１個 またはグレープフルーツジュース ○サラダ ○肉類、魚類などのメインディッシュ ■夕食 ○グレープフルーツ１個 またはグレープフルーツジュース ○サラダ ○豆乳 ○肉類、魚類などのメインディッシュ
グレープフルーツダイエットには、どのような効果があるのか、 代表的なものをご紹介しますね。 ■グレープフルーツの香り グレープフルーツの香りには新陳代謝を良くて体内脂肪を燃焼させ、 食欲を抑える効果があるので、満腹を感じ安くします。 よって摂取カロリーを減らしやすいのです。 ■ビタミンたっぷり 肌の調子を整え、美容にも効果的でです。 ◆デトックス効果 カリウムや食物繊維が豊富なため、便秘解消に効果的です。
実際にためされた方の口コミを紹介しますね。口コミ１
私はグレープフルーツが大好きなので、ゆで卵とセットにして３食いただいています。お肉やお魚も混ぜながら、結構やせますよ！（２０代女性）
口コミ２朝だけグレープフルーツにして１ヶ月、３キロもやせました。朝食だけでもつづければ効果ありますよ。（３０代女性）
口コミ３豆腐とグレープフルーツをメインに、もちろんサラダは多めにして減量に成功です。 （３０代女性）
口コミ４朝食にグレープフルーツを取り入れてからお通じが良くなってきました。（３０代女性）
口コミ５朝と夜と一日２食で挑戦中です。昼食は飽きないようにその時食べたいものを食べています。（３０代女性）
口コミ６グレープフルーツダイエットははじめて最初の内は美味しく食べていたのですが、すぐ飽きてしまいました。 （匿名さん）
口コミ７グレープフルーツダイエットでリバウンドしてしまいました。かえって太ってしまった。（匿名さん）
口コミ８普通の食事に戻したとたん、激しくリバウンド。これじゃやらない方が良かった。 （匿名さん）
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